テニス肘とは？症状
テニス肘とは、
肘の外側に痛みが出る障害で、正式には
上腕骨外側上顆炎といいます。
テニス選手だけでなく、
- パソコン作業
- 家事
- 重い物を持つ作業
などでも発症します。
主な症状
- 肘の外側が痛い
- 物を持ち上げると痛む
- タオルを絞ると痛い
- ラケットを振るとズキッとする
- ドアノブを回すのがつらい
初期は軽い違和感でも、
徐々に慢性化することがあります。
テニス肘の原因
主な原因は、
- 手首をよく使う動作
- ラケットの振りすぎ
- 筋肉の疲労蓄積
- フォーム不良
- 握力の過度使用
成長期ではフォームや筋バランスの乱れ、
大人では繰り返しの負荷が影響します。
治療と予防
治療の考え方
テニス肘は
炎症だけでなく、腱の慢性的な変性が関係します。
対応としては
- 炎症管理
- 負担軽減
- 筋機能改善
- フォーム修正
が重要です。
予防のポイント
- 手首・前腕の柔軟性維持
- 肩甲骨の安定化
- 適切なラケット選び
- フォーム改善
肘だけでなく、
肩や体幹の影響も大きいのが特徴です。
当院でできること
西片貝接骨院では
テニス肘に対して以下を重視しています。
① 状態の評価
- 痛みの部位確認
- 抵抗テスト
- 筋バランス評価
- 必要に応じてエコーで確認
重症例では医療機関との連携も行います。
② 競技との両立判断
- 練習は可能か
- 強度制限が必要か
- 試合前の対応方法
学生・保護者にも分かりやすく説明します。
③ 再発予防
- 前腕だけでなく肩・体幹の調整
- セルフケア指導
- 段階的な競技復帰サポート
慢性化を防ぐことが重要です。
よくある質問
Q. 使わなければ治りますか？
軽度なら改善することもありますが、長期間放置すると慢性化することがあります。
Q. 成長期でもなりますか？
はい。スポーツ活動が活発な学生にも多く見られます。
最後に
肘の外側の痛みは
「よくあること」と見過ごされがちです。
しかし、早めの対応で
競技継続が可能になるケースも多くあります。
前橋市周辺で肘の痛みでお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。