走るとすねが痛むシンスプリントに対応
陸上・サッカーなど 走る競技の学生に多いすねの痛み を丁寧に評価し、
早期対応で長期離脱を防ぐこと を目指します。
シンスプリントでお悩みの方へ
シンスプリントは、
ランニングやジャンプ動作が多いスポーツをしている
成長期の学生に多い、すねの内側の痛みです。
「走るとすねが痛い」
「休むと少し楽になるけど、また痛くなる」
このような状態を 繰り返している場合 は、
我慢せず 早めの対応が大切 です。
シンスプリントとは？｜スネが痛いシンスプリントの症状
シンスプリントは、
すねの内側に繰り返し負担がかかることで起こるスポーツ障害です。
運動量の急な増加や、
フォーム・体の使い方のクセなどが影響して起こります。
特に次のような競技で多く見られます。
・陸上競技
・サッカー
・バスケットボール
走る・跳ぶ動作が多い競技では、
すねへの負担が積み重なりやすいのが特徴です。
こんな症状はありませんか？
・すねの内側がズキズキ痛む
・押すと痛みがある
・運動後に痛みが強くなる
・ウォーミングアップ後に痛みが出る
・痛む範囲が広がってきた気がする
1つでも当てはまる場合は、無理をせず早めに相談ください
シンスプリントを我慢するリスク
痛みを我慢しながら練習を続けてしまうと、
症状が長引いたり、回復までに時間がかかること があります。
また、かばった動きによって
膝や足首など他の部位に負担がかかる ケースもあります。
状態によっては、
疲労骨折との見極めが必要な場合 もあるため、
「ただの張り」と自己判断しないことが大切です。
西片貝接骨院のシンスプリントへの考え方
当院では、すねの痛みだけを見るのではなく、
・走り方やフォーム
・足首や膝の使い方
・練習量や競技内容
などを確認し、
今の状態に合った対応 を行います。
「今は運動を休むべきか」
「続けながらケアできるか」
といった点も含め、
分かりやすく丁寧にご説明 します。
保護者の方へ
シンスプリントは見た目では分かりにくいため、
「成長痛かな？」と様子を見てしまいやすい症状です。
しかし、
早めに状態を確認することで、長期離脱を防げるケースも少なくありません。
お子さまの大切な競技生活を守るためにも、
一度ご相談ください。
シンスプリントでお困りの方はご相談ください
成長期の体は、
早めの判断が安心と復帰への近道 になります。
他のスポーツのケガについてもご相談ください
成長期のスポーツによるケガは、
症状が違っても 体の使い方や負担の積み重ね が関係していることがあります。
「これも相談していいのかな？」という段階でも構いません。
お気軽にご相談ください。