ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰とは、
突然起こる強い腰の痛みの総称です。
重いものを持ったときだけでなく、
- 朝起き上がるとき
- くしゃみをした瞬間
- 体をひねったとき
など、日常動作でも起こることがあります。
医学的には
急性腰痛症と呼ばれます。
主な症状
- 動こうとすると激痛
- 腰を伸ばせない
- 前かがみがつらい
- 歩くのが困難
- 片側だけ強く痛む
多くは筋肉や関節の急性炎症ですが、
神経症状がある場合は注意が必要です。
急性腰痛の原因
主な原因は、
- 筋肉疲労の蓄積
- 姿勢不良
- 体幹の安定性低下
- 急な動作
- 寒さによる筋緊張
実は
「その瞬間」だけが原因ではなく、
日頃の負担の積み重ねが影響しています。
やってはいけないこと
発症直後に
- 無理にストレッチする
- 強く揉む
- 長時間温める
のは悪化することがあります。
急性期は炎症管理が重要です。
治療と回復の流れ
急性期（1〜3日）
- 炎症の管理
- 安静の目安
- 動ける範囲の確保
回復期
- 可動域の回復
- 筋バランス調整
- 再発予防トレーニング
多くは1〜2週間で改善しますが、
状態により異なります。
当院でできること
① まず安全確認
- 神経症状の有無
- 排尿障害など危険サインの確認
必要に応じて医療機関をご案内します。
② 段階に合わせた対応
- 急性期は炎症管理中心
- 無理な矯正は行いません
状態に合わせて負担を減らします。
③ 再発予防
- 体幹機能改善
- 姿勢改善
- 日常動作指導
「またなる」を防ぐことを重視しています。
よくある質問
Q. 安静にしすぎるのは良くない？
痛みが強い間は安静が必要ですが、過度な安静も回復を遅らせることがあります。
Q. 何日で治りますか？
軽度なら数日、重度なら2週間以上かかることもあります。
最後に
突然の腰の痛みは
不安が強くなりやすい症状です。
早期に適切な対応を行うことで
回復を早められる可能性があります。
前橋市周辺でぎっくり腰にお困りの方は、
無理をせずご相談ください。