上腕二頭筋長頭腱炎とは？症状
上腕二頭筋は「力こぶ」をつくる筋肉です。
その一部（長頭腱）は肩関節の中を通っており、
繰り返しの負担によって炎症が起こることがあります。
これを 上腕二頭筋長頭腱炎 といいます。
主な症状
- 肩の前側が痛い
- 腕を前に上げると痛む
- 投球時にズキッと痛む
- 重い物を持つと痛い
- 夜間痛があることもある
腱板損傷や野球肩と症状が似ていることがあります。
上腕二頭筋長頭腱炎の原因
主な原因は、
- 投球動作の繰り返し
- スパイクやサーブ
- ウエイトトレーニングの負荷
- 猫背・巻き肩姿勢
- 肩甲骨の動きの悪さ
肩だけでなく、
肩甲骨や体幹の機能低下が影響することが多いです。
治療と予防
治療の考え方
- 炎症の管理
- 負担の軽減
- 肩甲骨の機能改善
- インナーマッスル強化
単純な「安静」だけでは再発しやすいのが特徴です。
予防のポイント
- 肩甲骨の可動性向上
- 胸筋のストレッチ
- 体幹の安定化
- 正しいフォーム習得
特に投球競技では全身の連動が重要になります。
当院でできること
西片貝接骨院では、
上腕二頭筋長頭腱炎に対して以下を重視します。
① 正確な見極め
- 痛みの部位の特定
- 可動域チェック
- 腱板との鑑別
- エコーによる状態確認
必要に応じて整形外科と連携します。
② 競技との両立判断
- 投球継続の可否
- 強度の調整
- 試合前の対応
学生・保護者にも分かりやすく説明します。
③ 再発予防
- 肩甲骨・体幹機能改善
- セルフケア指導
- 段階的復帰サポート
その場しのぎではなく、
再発しにくい身体づくりを目標にします。
よくある質問
Q. 腱板損傷との違いは？
痛みの部位や検査所見が異なります。正確な鑑別が重要です。
Q. 使いながら治せますか？
状態によります。無理をすると長期化する可能性があります。
最後に
肩の前側の痛みは、
「疲労」と見過ごされがちな症状です。
早期対応が回復期間を左右します。
前橋市周辺で肩の前側に違和感がある方は、
お気軽にご相談ください。