グロインペイン症候群とは？症状
グロインペイン症候群とは、
股関節の付け根（鼠径部）や下腹部周辺に痛みが出るスポーツ障害です。
特定の一つのケガではなく、
- 内転筋
- 腸腰筋
- 腹直筋
- 股関節周囲組織
など、複数の要因が関係して起こります。
主な症状
- 股関節の付け根が痛い
- キック動作で痛む
- ダッシュや方向転換で痛い
- 開脚がつらい
- 長期間違和感が続いている
痛みがはっきりしないため、
「筋肉痛かな」と我慢してしまい、慢性化するケースも多い症状です。
グロインペイン症候群の原因
主な原因は、
- キック動作の繰り返し
- 急激な方向転換
- 骨盤・体幹の不安定性
- 股関節の可動域制限
- 練習量の増加
特にサッカー選手に多くみられますが、
陸上やバスケットボールでも発生します。
成長期では身体バランスの変化により、
股関節周囲に負担が集中しやすくなります。
治療と予防
治療の考え方
グロインペイン症候群は、
- 痛みの部位だけを治療する
だけでは改善しにくい症状です。
重要なのは、
- 股関節の機能
- 骨盤の安定性
- 体幹のコントロール
を整えることです。
症状の程度により、
一定期間の負荷調整が必要になる場合があります。
予防のポイント
- 体幹トレーニング
- 股関節可動域の確保
- 内転筋と腹筋のバランス改善
- 練習量の管理
慢性化する前の対応が非常に重要です。
当院でできること
西片貝接骨院では、
グロインペイン症候群に対して以下を重視します。
① 原因の見極め
- どの動作で痛むか
- 股関節の可動域
- 骨盤の安定性
- 筋バランス
必要に応じてエコーで筋・腱の状態も確認します。
② 競技との両立判断
- 完全休養が必要か
- 強度を下げれば継続可能か
- 試合前の対処法
学生と保護者が納得できる形で
現実的な判断を共有します。
③ 再発予防を見据えたサポート
- 股関節・体幹機能の改善
- セルフケア指導
- 段階的な競技復帰プログラム
その場の痛みだけでなく、
「再発しにくい体」を目指します。
よくある質問
Q. なぜなかなか治らないのですか？
複数の部位が関与することが多く、原因を正確に特定することが重要だからです。
Q. 手術は必要ですか？
ほとんどは保存療法で改善しますが、長期化した場合は専門医の評価が必要になることもあります。
最後に
股関節の痛みは、
「少し休めば治る」と思われやすい症状です。
しかし、慢性化すると長期間競技を休む原因になります。
前橋市周辺で股関節の違和感が続く場合は、
早めの確認をおすすめします。