ゴルフ肘とは？症状
ゴルフ肘とは、
肘の内側に痛みが出る障害で、正式には
上腕骨内側上顆炎といいます。
ゴルフだけでなく、
- 野球（投球）
- テニス
- 柔道
- 重い物を持つ作業
などでも起こります。
主な症状
- 肘の内側が痛む
- 物を持ち上げると痛い
- 手首を曲げると痛む
- タオルを絞ると痛い
- 投球動作で内側がズキッとする
軽度では違和感程度でも、
徐々に慢性化することがあります。
テニス肘の原因
主な原因は、
- 手首を内側に曲げる動作の繰り返し
- スイング動作
- 投球フォームの崩れ
- 前腕の筋疲労
- 握力の使いすぎ
特に野球では「野球肘（内側型）」との鑑別が重要です。
成長期では骨端線への負担が関与する場合もあります。
治療と予防
治療の考え方
ゴルフ肘は
- 腱の炎症
- 腱の慢性的な負担
が関与します。
対応としては
- 炎症管理
- 過負荷の軽減
- 筋機能改善
- フォーム修正
が重要です。
予防のポイント
- 前腕のストレッチ
- 肩甲骨の安定化
- スイング・投球フォーム改善
- 練習量の調整
肘単独ではなく、
肩や体幹の影響も大きいのが特徴です。
当院でできること
西片貝接骨院では
ゴルフ肘に対して以下を重視しています。
① 状態の見極め
- 痛みの部位確認
- 抵抗テスト
- 成長期かどうかの確認
- 必要に応じてエコーで状態確認
野球肘など重症例との鑑別も行います。
② 競技との両立判断
- 練習は継続可能か
- 強度制限が必要か
- 試合前の対応
学生・保護者・一般の方へ分かりやすく説明します。
③ 再発予防
- 前腕だけでなく肩・体幹の評価
- セルフケア指導
- 段階的復帰サポート
慢性化させないことを目標にしています。
よくある質問
Q. テニス肘との違いは？
痛む場所が異なります。テニス肘は外側、ゴルフ肘は内側です。
Q. 放置するとどうなりますか？
慢性化し、日常生活にも支障をきたす可能性があります。
最後に
肘の内側の痛みは
「そのうち治る」と我慢されることが多い症状です。
しかし、早期対応で
競技継続や日常生活の改善につながる場合もあります。
前橋市周辺で肘の内側の痛みにお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。