肩関節周囲炎とは？
肩関節周囲炎は、
肩の関節周囲に炎症が起こり、
痛みや可動域制限が生じる状態です。
一般的に
四十肩・五十肩と呼ばれています。
主な症状
- 腕が横や前に上がらない
- 夜間にズキズキ痛む
- 背中に手が回らない
- 髪を結ぶ動作がつらい
- 洗濯物を干すのが困難
初期は痛み中心ですが、
進行すると動かしにくさが強くなります。
肩関節周囲炎の経過（3つの段階）
肩関節周囲炎は
経過に特徴があります。
■ ① 炎症期（急性期）
強い痛み・夜間痛が中心。
無理に動かすと悪化することがあります。
■ ② 拘縮期
痛みは落ち着くが、動きが悪い。
腕が上がらない状態が続きます。
■ ③ 回復期
徐々に動きが戻ります。
適切なケアで回復を早めることが可能です。
肩関節周囲炎の原因
はっきりとした原因は特定できないことが多いですが、
- 加齢による組織変化
- 姿勢不良
- 肩甲骨の可動性低下
- 血流低下
などが影響すると考えられています。
治療と予防
治療の考え方
重要なのは
「今がどの段階か」を見極めることです。
炎症期に無理な運動は逆効果になります。
- 炎症期 → 痛みの管理
- 拘縮期 → 可動域改善
- 回復期 → 機能回復
段階に応じた対応が必要です。
予防のポイント
- 肩甲骨の可動性維持
- 姿勢改善
- 軽い運動習慣
慢性化を防ぐためにも早期対応が大切です。
当院でできること
① 段階の見極め
- 可動域測定
- 痛みの確認
- 他疾患（腱板損傷など）との鑑別
必要に応じて医療機関と連携します。
② 段階別対応
- 痛み管理
- 可動域改善
- 肩甲骨・体幹調整
状態に合わせて無理のない対応を行います。
③ 再発予防
- 自宅でできる簡単な運動
- 姿勢改善指導
- 定期的なメンテナンス
「時間が経てば治る」と放置せず、
回復を早めるサポートを目指します。
よくある質問
Q. 自然に治りますか？
時間とともに改善することもありますが、適切なケアで期間を短縮できる場合があります。
Q. 腱板損傷との違いは？
腱板損傷は腱の断裂が関与します。正確な見極めが重要です。
最後に
肩が上がらない・夜に痛む症状は
生活の質を大きく下げます。
早めの対応で
回復期間を短縮できる可能性があります。
前橋市周辺で肩の動かしにくさにお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。