野球肩とは？症状
野球肩とは、
投球動作の繰り返しによって肩関節に負担がかかり、
炎症や損傷が起こる状態の総称です。
特に成長期の学生に多く、
フォームや投球数が大きく影響します。
主な症状
- 投げると肩が痛い
- ボールに力が伝わらない
- 腕が重だるい
- 投球後にズキズキする
- 肩を上げると違和感がある
軽度でも、
我慢して投げ続けると悪化することがあります。
野球肩の主なタイプ
野球肩にはいくつかのタイプがあります。
■ 成長期特有の障害（リトルリーガーズショルダー）
成長軟骨（骨端線）への負担による炎症。
小中学生に多く見られます。
■ 腱板炎・インピンジメント
肩の腱板や滑液包に炎症が起こる状態。
高校生以上に多い傾向があります。
■ 関節唇損傷
繰り返しの投球により肩関節の安定性が低下するタイプ。
強い痛みや不安定感が出ることがあります。
野球肩の原因
野球肩の原因は
単に「投げすぎ」だけではありません。
- 投球フォーム
- 肩甲骨の可動性低下
- 股関節の硬さ
- 体幹の不安定性
- 投球数の管理不足
肩だけでなく、
全身の連動が大きく関係しています。
治療と予防
治療の基本
重要なのは
投球を続けてよいかの判断です。
- 完全休養が必要なケース
- 強度を下げれば可能なケース
状態により異なります。
予防のポイント
- 投球数の管理
- フォーム改善
- 肩甲骨と体幹の安定性向上
- 股関節の柔軟性確保
“肩だけを治療しない”ことが重要です。
当院でできること
西片貝接骨院では、
野球肩に対して次の点を重視します。
① 状態の見極め
- 痛みの部位
- 可動域
- 筋力バランス
- エコーによる状態確認
必要に応じて整形外科と連携します。
② 投球継続の可否判断
- いつキャッチボール再開か
- どの程度の強度なら可能か
- 試合前の対応
学生と保護者に分かりやすく説明します。
③ 再発予防
- 肩甲骨機能改善
- 体幹トレーニング
- 股関節の可動域改善
競技を長く続けるための身体づくりを重視します。
よくある質問
Q. 痛みがあっても投げ続けていいですか？
悪化する可能性があるため、まずは状態確認が重要です。
Q. 成長期だから自然に治りますか？
適切な管理を行わないと長引く場合があります。
保護者の方へ
「痛いけど投げられる」という段階で
来院されるケースが非常に多いです。
しかし、放置すると
肘や腰にも負担が広がる可能性があります。
早めの確認が安心につながります。