ひざ滑膜ひだ障害とは？症状
ひざ関節の中には「滑膜ひだ（タナ）」と呼ばれるヒダ状の組織があります。
通常は問題を起こしませんが、繰り返しの負担により炎症や肥厚を起こすと痛みの原因になります。
これを ひざ滑膜ひだ障害（タナ障害） といいます。
主な症状
- 膝の内側（お皿の少し内側）が痛い
- 膝の曲げ伸ばしで「コリッ」「パキッ」と鳴る
- 引っかかる感じがある
- 深くしゃがむと痛む
- 運動中や運動後に痛みが増す
軽度の場合は日常生活では気にならず、
スポーツ時だけ痛みが出ることもあります。
ひざ滑膜ひだ障害の原因
ひざ滑膜ひだ障害の主な原因は、
- ジャンプやダッシュの繰り返し
- 膝の屈伸動作の多さ
- 太もも前面の緊張
- 股関節や体幹の不安定さ
- 成長期のバランス変化
です。
特に成長期では、
筋力や柔軟性のアンバランスによって
膝の内側に負担が集中しやすくなります。
半月板損傷と症状が似ているため、
適切な評価が重要です。
治療と予防
治療の考え方
- 炎症を落ち着かせる
- 膝への過剰な摩擦を軽減する
- 筋バランスを整える
- 可動域を改善する
多くの場合は保存療法で改善が期待できます。
ただし、長期間放置すると
慢性的な痛みに移行することがあります。
予防のポイント
- 太ももの柔軟性改善
- 股関節・体幹の安定性強化
- 正しいフォームの確認
- 練習量の管理
違和感の段階でのケアが大切です。
当院でできること
西片貝接骨院では、
ひざ滑膜ひだ障害に対して次の点を重視しています。
① 状態の見極め
- 半月板との鑑別
- 引っかかりの原因確認
- 可動域制限の有無
- 炎症の状態
必要に応じてエコー（超音波）で周辺組織の状態を確認し、
現在の段階をご説明します。
② 競技との両立判断
- 部活は続けられるか
- 控えるべき動作は何か
- 試合前の対応方法
学生・保護者が納得できる形で判断します。
③ 再発予防
- 膝だけでなく股関節・体幹を含めた評価
- 自宅でできるケア指導
- 段階的な競技復帰サポート
その場しのぎではなく、
再発しにくい体づくりを大切にしています。
よくある質問
Q. 半月板損傷との違いは？
症状が似ていますが、原因となる組織が異なります。正確な見極めが重要です。
Q. 手術が必要ですか？
多くは保存療法で改善が見込めますが、状態によっては整形外科での精査が必要な場合があります。
最後に
膝の「引っかかる感じ」や「内側の痛み」は、
成長期に起こりやすい症状のひとつです。
早めに確認することで、
競技を長く続けられる可能性が高まります。
前橋市周辺で膝の違和感にお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。