部活やスポーツで多い足首の捻挫に対応
軽い捻挫でも再発防止を重視し、
競技復帰までを考えたサポートを行います。
足首の捻挫でお悩みの方へ
足首の捻挫は
部活やスポーツをしている 成長期の学生に非常に多いケガ です。
「少しひねっただけ」
「歩けるから大丈夫」
と軽く考えがちですが、
初期対応を間違えると再発しやすい のが
足首の捻挫の特徴です。
足首の捻挫とは？｜足関節捻挫の症状
足首の捻挫は、
ジャンプの着地や切り返し動作などで、
足首が内側または外側に強くひねられることで起こります。
特に次のような競技で多く見られます。
・サッカー
・バスケットボール
・バレーボール
スピードの変化やジャンプ動作が多い競技ほど、
足首に大きな負担がかかりやすくなります。
こんな症状はありませんか？
・足首をひねった後から痛みがある
・腫れや内出血が出てきた
・歩くと違和感や不安定感がある
・以前にも同じ足を捻挫したことがある
・試合が近く、不安がある
1つでも当てはまる場合は、早めにご相談ください
足首の捻挫を甘く見てはいけない理由
捻挫は「軽いケガ」と思われがちですが、
靭帯の損傷を伴うことが多いケガです。
また小児と高齢者では骨折になることも少なくありません。
適切な対応を行わないと、
・再発を繰り返す
・足首が不安定になりやすくなる
・他の部位（膝・股関節など）を痛めやすくなる
といったリスクにつながることがあります。
成長期だからこそ、
最初の判断がとても重要です。
西片貝接骨院の足首捻挫への考え方
当院では、
痛みのある足首だけを見るのではなく、
今どの程度の負担がかかっているのか を確認します。
・どの動きで痛みが出るのか
・腫れや不安定感の有無
・練習量や試合の予定
などを踏まえ、
競技復帰を見据えた対応を行います。
保護者の方へ
足首の捻挫は、
痛みが引いたあとも注意が必要なケガです。
「もう大丈夫そう」と自己判断してしまうと、
同じ足を何度も捻ってしまうことがあります。
お子さまの競技生活を長く続けるためにも、
一度きちんと状態を確認することをおすすめします。
足首の捻挫でお困りの方はご相談ください
軽い捻挫でも、
早めの対応が再発予防と安心につながります。
他のスポーツのケガについてもご相談ください
成長期のスポーツによるケガは、
症状が違っても 体の使い方や負担の積み重ね が関係していることがあります。
「これも相談していいのかな？」という段階でも構いません。
お気軽にご相談ください。