投球やスパイクで起こる肩・肘の痛みに対応
成長期特有の体の特徴を踏まえ、
競技を続けながらのケアを分かりやすくご説明します。
肩・肘の痛みでお悩みの方へ
投げる・打つ・スパイクするなど、
腕を大きく使うスポーツをしている成長期の学生にとって、
肩や肘の痛みはとても多い症状です。
「投げると痛いけど、我慢できる」
「試合前だから休みたくない」
そうして無理を続けてしまうと、
痛みが慢性化したり、競技を続けにくくなることがあります。
成長期に肩・肘の痛みが起こりやすい理由
成長期の体は、
骨の成長スピードと筋肉・腱の柔軟性に差が出やすい時期です。
同じ動作を繰り返すことで、
特定の部位に負担が集中しやすくなります。
特に次のような競技では、
肩や肘に大きな負担がかかりやすい傾向があります。
・野球（投球・送球）
・バレーボール（スパイク・サーブ）
・テニス
・ハンドボール
こんな症状はありませんか？
・投げる・打つと肩や肘が痛い
・ウォーミングアップ後に痛みが出る
・練習後にズーンと重だるくなる
・痛みで全力で投げられない
・以前より可動域が狭く感じる
1つでも当てはまる場合は、早めにご相談ください
痛みを我慢し続けるリスク
肩や肘の痛みを我慢しながら使い続けてしまうと、
・フォームが崩れる
・他の部位（腰・手首など）を痛めやすくなる
・長期間スポーツを休まなければならなくなる
といったリスクにつながることがあります。
成長期だからこそ、
「どこまでの動きなら運動参加してよいか」 の判断がとても重要です。
西片貝接骨院の肩・肘の痛みへの考え方
当院では、痛みのある肩や肘だけを見るのではなく
・投球やバッティングなどの動作
・肩甲骨や体幹の使い方
・練習量やポジション
なども含めて状態を確認します。
そのうえで、
競技を続けながら無理のない選択ができるよう、
分かりやすくご説明します。
保護者の方へ
肩や肘の痛みは、
一時的に良くなったように見えても
繰り返しやすい症状です。
「成長期だから仕方ない」と放置せず、
今の状態を一度確認することが、
将来のケガ予防と競技継続につながります。
肩・肘の痛みでお困りの方はご相談ください
競技を楽しく続けることを大切にして欲しいからこそ、
早めの判断が安心と継続につながります。
他のスポーツのケガについてもご相談ください
成長期のスポーツによるケガは、
症状が違っても 体の使い方や負担の積み重ね が関係していることがあります。
「これも相談していいのかな？」という段階でも構いません。
お気軽にご相談ください。